减脂增肌可以喝牛奶吗? 现在在健身道路上的人越来越多,当然还有汉纸们,不管你的健身目标是减脂、增肌还是塑性的。除了在运动饮食上也要进行各种控制,比如牛奶富含蛋白质、钙质还有其他多的营养素一直是健身爱好者的心头爱 。 但是很多人不知道自己应该去选择什么样的牛奶来补充营养,脱脂牛奶但是脱脂牛奶不仅口感差,营养不如全脂奶好,那么究竟该怎么办呢。 从减肥的角度来说 第一,其实脱脂之后或者是半脱脂后,脂肪含量分别是o.5%和1%~2%,而全脂也只不过是3%。也就是说1oog中只有3g脂肪,只占了我们身体需求的很小一部分,所以根本就没什么影响。 第二,脱脂牛奶虽然每1oog脂肪含量在o.5g以下,但是口味轻寡,因此消费者为了...